年の暮れを迎え、街を行き交う人々の足どりにもあわただしさが感じられるようになってまいりました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
最近、自分の体力がないことが心配になり、運動を始めよう!と思い立ちました。
しかし、幼い子供がおりますので、外部へ運動に行くことは不可能であり、家の中で運動をするしかなく、インターネットの動画を観ながら、毎日エクササイズに励みました。飛んだり跳ねたりの動作が多く、30分間すると、全身びっしょり汗をかく程、激しいものでした。しかし、自分のためだ!と思い、毎晩続けました。
2週間ほどして、足首に激痛がはしるようになり、足もまるまると腫れ上がり、サポーターをしないと日常生活で歩くのも困難な状態になりました。
この経験を通して、運動をする前の準備体操がいかに大事か、そして、激しい運動ではなくても、ゆっくりとした動きの運動を毎日続けるだけで、体幹を鍛えることが出来るという事を整形外科の先生より学びました。
これからは、ゆっくりコースの筋肉トレーニングを毎日継続し、自分の健康のためにも頑張っていきたいと思っております。
寒さ厳しくなります折、くれぐれもお体にはご留意なさってください。